Como Identificar e Usar ao Seu Favor

Muitas vezes, confundimos ansiedade com empolgação, pois ambos os sentimentos envolvem uma forte resposta emocional diante de algo que está por vir. 

No entanto, a principal diferença entre eles está na forma como são percebidos pelo corpo e mente. 

Enquanto a empolgação é uma expectativa positiva e estimulante, a ansiedade vem acompanhada de preocupação e receios, podendo gerar desconforto.

Sinais para Identificação

Empolgação

Sensação de alegria, coração acelerado de forma agradável, motivação e pensamentos positivos sobre o futuro.

Ansiedade

Inquietação, tensão muscular, preocupação excessiva, dificuldade de concentração e sintomas físicos como sudorese e respiração acelerada.

Como Agir para Reverter Momentos Inoportunos

Se um desses sentimentos surgir em um momento inadequado, algumas ações podem ajudar a equilibrar as emoções:

Para a ansiedade: 

Praticar respiração profunda, exercícios físicos leves, focar no presente e evitar pensamentos catastróficos.

Para a empolgação excessiva: 

Redirecionar a energia para algo produtivo, estruturar um plano de ação para aproveitar o momento e evitar impulsividade.

Transformando Ansiedade e Empolgação em Vantagens

Ambos os sentimentos podem ser utilizados ao nosso favor!

A ansiedade, quando controlada, pode aumentar a atenção e a preparação para desafios. 

Já a empolgação pode ser um excelente combustível para a criatividade e motivação. 

O segredo está em reconhecer cada um e canalizar sua energia da melhor forma possível.